건강한 바나나 식습관과 피부 관리를 동시에 잡고 싶다면, 이 샐러드를 꼭 드셔보세요!​제 팔로워 분들은 ‘이너뷰티’에 진심이신 분들이 많아요. 좋은 화장품도 중요하지만, 진짜 중요한 건 잘 먹는 것! 피부를 맑고 탄력 있게 유지하는 가장 확실한 방법이에요.​오늘은 피부 건강을 돕고, 포만감까지 챙길 수 있는 퀴노아 아마씨 바나나 샐러드를 소개합니다.​맛도 좋아서 저희 집에서 앵콜 요청이 많았던 시그니처 메뉴에요.​​​​바나나 퀴노아 샐러드가 특별한 이유✅ 피부 보습 &amp탄력 UP아마씨의 오메가3와 퀴노아의 단백질이 피부를 윤기 있고 탄탄하게!​✅ 항산화 효과로 피부 노화 예방퀴노아에는 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에 도움을 줘요.​✅ 맑고 깨끗한 피부 유지 퀴노아의 바나나 셀레늄 성분이 노폐물과 중금속 배출을 도와 피부 컨디션을 끌어올려요.​✅ 속이 편안한 한 끼 글루텐 프리 &amp저탄수화물 재료로 가볍지만 든든해요.​✅ 초간단 레시피손질만 하면 끝! 요리 초보도 쉽게 만들 수 있어요.​​​​​ 바나나 퀴노아 샐러드 레시피▪️재료(1인)(*생략 가능한 재료)삶은 퀴노아 1/2컵바나나 1개삶은 완두콩 1/3컵(검은콩, 병아리콩, 렌틸콩 바나나 대체 가능)적양파 1/4개(일반 양파 사용 시 얼음 물에 담가 매운맛 제거)쌈채소 30g아마씨 1T(오메가3 &amp식이섬유로 윤기나는 피부에 도움!)호두 1/4컵(고소한 풍미 &amp건강한 지방 공급)​드레싱올리브오일 1T(샐러드 맛을 결정하는 핵심 재료!)화이트 발사믹 식초 1T진간장 1t​​▪️만드는 방법퀴노아 미리 삶아 체에 밭쳐 물기 제거한다바나나는 세로로 이등분하고 한 입 바나나 크기로 썬다양파는 곱게 채 썬다쌈채소는 한 입보다 작은 크기로 송송 썬다호두는 노릇하게 구워 잘게 부순다볼에 모든 재료 담고 가운데에 호두 올린다드레싱을 섞어 샐러드에 뿌리면 완성!​▪️TIP1. 든든한 한 끼 - 식사 대용으로도 손색없는 포만감!​2. 콩 다양하게 활용하기- 완두콩 대신 병아리콩, 검은콩, 렌틸콩으로 바꿔보세요.​3. 바나나 바나나 숙성도 - 슈가 스팟이 있는 바나나를 사용하면 더욱 달콤한 맛을 즐길 수 있어요. ​4. 여성 건강에 도움 - 아마씨의 리그난 성분이 식물성 에스트로겐 역할을 해 피부 탄력 유지에 좋아요. ​5. 드레싱이 핵심!- 좋은 올리브오일을 쓰면 샐러드의 풍미가 확 달라져요. ​​​이 샐러드는 바나나 간단하지만, 건강, 다이어트, 피부 미용까지 한 번에 챙길 수 있는 완벽한 한 끼!​여러 버전으로 만들어봤는데올리브오일의 퀄리티가 가장 중요하더라고요.​드레싱이 심플한 만큼, 좋은 오일을 쓰면 확실히 맛도, 몸도 더 좋아져요!​퀴노아 아마씨 샐러드 드셔보시고, 궁금한 점 있으면 댓글로 편하게 남겨주세요.​오늘도 자신을 위해서 사세요✨​​다양한 이너뷰티 레시피들감자 바나나 너무 맛있다는 후기가 여기저기서 쏟아져서 넘 행복해요